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冬季“养肾防寒”正当时【欧宝app】

 


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本文摘要:专家警告,传统中医理论指出肾为“先天之本”,冬季“养肾保暖”,能有效地强化机体抵抗力,从而身体健康过冬。

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专家警告,传统中医理论指出肾为“先天之本”,冬季“养肾保暖”,能有效地强化机体抵抗力,从而身体健康过冬。冬季天气变化频密,人们运动量增加,抵抗力上升,哮喘、高血压等慢性病也转入高发发作期。专家警告,传统中医理论指出肾为“先天之本”,冬季“养肾保暖”,能有效地强化机体抵抗力,从而身体健康过冬。

据银川市中医医院主治医师李寅如讲解,冬季道家讲究“敛阴护阳”为本,自古以来有“冬季进补,明年打虎”的谚语。在冬季,由于人体能量和热量供应严重不足,新陈代谢水平较低,有些人会畏冷喜暖、手脚冰凉,慢性病也随之而来。然而,如果肾脏的机能强壮,则可“温煦机体”,推展全身各个脏器的功能循环。

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现代医学研究也指出,肾脏与人体免疫系统功能具有密切关系。因此,冬天养肾不仅能强化人体抵挡严寒的能力,还可以提升人体免疫力和抗病力。“冬季养肾,以食疗为欠佳,但切忌盲目进补,最差能到医院辩证化疗。”李寅如回应,人们一般来说指出,狗肉、羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都能用来温肾补肾,但针对“阳虚”“阴虚”有所不同的身体状况,食疗方法也不一样。

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比如,阳气偏虚的人,可以自由选择羊肉、狗肉、鸡肉等,而不应取食生冷燥热的人,可以自由选择枸杞、红枣等,养肾补肾最差能谨医嘱。在搭配合适的膳食养肾的同时,主动适度的体育锻炼也必不可少。

冬季磨练最差在日落以后,因为温度下降,空气中的污染物也有所增加,还有日光浴的起到。但是,一定要留意防寒保暖,无法大汗淋漓,可使用太极拳、跑步等运动量高的全身性运动。

冬季“养肾保暖”于是以当时专家警告,传统中医理论指出肾为“先天之本”,冬季“养肾保暖”,能有效地强化机体抵抗力,从而身体健康过冬。


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